每周坚持长跑训练 带给跑者这6大益处

每周坚　　正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字10。

比赛结束前3分23秒，持长跑两队都换下主力，比赛进入垃圾时间。此时欧文站了出来，训练带他率领绿军打出11-0攻击波再度领先20+。

在密尔沃基，给跑做客的凯尔特人队经过四节较量以112-90战胜雄鹿队。首节还剩2.1秒，益处布莱索造犯规2罚全中。该节还剩4.7秒，每周坚字母哥完成暴扣。末节开始后，持长跑字母哥连得7分，雄鹿队80-92缩小分差。绿军这边，训练带欧文26分7篮板11助攻，霍福德20分11篮板3助攻3盖帽，布朗19分4篮板，海沃德13分5助攻4篮板，罗齐尔11分9篮板3助攻。

但此后雄鹿队突然断电，给跑绿军则是多点开花，打出一波32-9攻击波，86-65领先21分。首节战罢，益处绿军26-17领先雄鹿队。图片来自央行网站为什么要发行2019年版第五套人民币50元、每周坚20元、每周坚10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币？对此，中国人民银行介绍，1999年10月，根据中华人民共和国国务院令第268号，中国人民银行发行了第五套人民币。

持长跑2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。图片来自央行网站背面调整主景、训练带面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。2019年版第五套人民币1元硬币保持1999年版第五套人民币1元硬币外缘滚字不变，给跑增加隐形图文特征，防伪性能明显提升，公众更易于识别真伪。正面中部调整面额数字、益处装饰团花的样式。

在现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）防伪技术基础上，50元、20元、10元纸币增加光彩光变面额数字、光变镂空开窗安全线、磁性全埋安全线、竖号码等防伪特征，取消全息磁性开窗安全线和凹印手感线，50元纸币取消光变油墨面额数字，1元纸币增加磁性全埋安全线和白水印。图片来自央行网站2019年版第五套人民币外观与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）有什么区别？答：（一）纸币方面。

将2005年公告发行的第五套人民币1角硬币称为2005年版第五套人民币1角硬币。会同市场监管总局、交通管理部门等有关单位，着重就其管理范围内的机具进行升级。延续2015年版第五套人民币100元纸币冠字号码字形设计，有利于现金机具识别。在此期间，现金流通情况发生巨大变化，现金自动处理设备快速发展，假币伪造形式多样化，货币防伪技术更新换代加快，这些都对人民币的设计水平、防伪技术和印制质量提出了更高要求。

2005年8月，为提升防伪技术和印制质量，中国人民银行发行了2005年版第五套人民币部分纸硬币。例如，将2019年公告发行的第五套人民币1元、5角、1角硬币称为2019年版第五套人民币1元、5角、1角硬币。左侧增加装饰纹样，调整横号码、胶印对印图案的样式，取消左下角光变油墨面额数字。背面调整主景、面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。

纸币两面采用抗脏污保护涂层，整洁度明显改善。在2019年版第五套人民币1元硬币正面面额数字轮廓内有一组隐形图文￥和1。

2015年11月，中国人民银行发行了新版100元纸币，其防伪能力和印制质量明显提升，受到社会广泛好评。如有必要，发布风险提示，提醒公众防范因机具未升级导致的误识风险，并建议公众学习掌握新版人民币鉴别知识，进行人工识别。

中国人民银行在现金机具识别新版人民币方面做了哪些准备？对此，中国人民银行介绍，对于银行现金机具，中国人民银行已组织金融机构及现金机具企业开展升级筹备工作，确保发行后银行现金机具可识别新版人民币。正背面内周缘由圆形调整为多边形。转动硬币，从特定角度可以观察到￥，从另一角度可以观察到1。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。2019年版第五套人民币1元硬币为什么改变规格？对此，中国人民银行介绍，2019年版第五套人民币1元硬币直径由25毫米调整为22.25毫米。图片来自央行网站2。

2019年版第五套人民币纸币还采取了其他多种措施提升防伪技术和印制质量。迄今为止，50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币已发行流通十多年。

1999年版第五套人民币5角硬币采用的钢芯镀铜合金生产工艺，根据国家产业政策，属于拟淘汰的落后工艺。左侧增加装饰纹样、面额数字白水印，调整横号码的样式，取消左下角装饰纹样。

点击进入专题： 第五套人民币来了总体看，应用的防伪技术更加先进，布局更加合理，整体防伪能力较现行纸币有明显提升。

背面调整主景、面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。对于社会商用现金机具，将在公告日后，立即引导社会现金机具企业参与升级，公布具备升级能力的企业名单，引导社会机具用户联系企业及时开展升级。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。1999年版第五套人民币5角硬币采用的钢芯镀铜合金生产工艺，根据国家产业政策，属于拟淘汰的落后工艺。

转动硬币，从特定角度可以观察到¥，从另一角度可以观察到1。2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币发行后，与同面额流通人民币等值流通。

直径由25毫米调整为22.25毫米。与2005年版第五套人民币50元、20元、10元纸币和1999年版第五套人民币1元纸币相比，2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币提高了票面色彩鲜亮度，优化了票面结构层次与效果。

调整装饰团花的样式，取消全息磁性开窗安全线。正面边部增加圆点。

背面调整主景、面额数字的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。右侧增加光变镂空开窗安全线和竖号码，调整毛泽东头像、右上角面额数字的样式，取消凹印手感线。右侧调整毛泽东头像的样式，取消凹印手感线。正面中部调整面额数字、装饰团花的样式。

2005年8月，为提升防伪技术和印制质量，中国人民银行发行了2005年版第五套人民币部分纸硬币。透光观察，20元纸币可见¥20，10元纸币可见¥10。

迄今为止，50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币已发行流通十多年。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字10。

七、硬币的版别如何定义？答：为区分同面额不同版别的硬币，通常以该种硬币发行公告发布的年份作为该种硬币的版别。八、2019年版第五套人民币与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）的防伪技术和印制质量有哪些改进和提升？答：与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）相比，2019年版第五套人民币的防伪技术和印制质量在多个方面进行了提升。

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